Träningsgrupper
Verksamhet för barn i åldern 7 år och uppåt, som genom lek och målrelaterade övningar, vidareutvecklar grunderna i de fyra simsätten, utifrån varje individs egna förutsättningar, med slutmålet att kunna tävla alternativt ta simmärken och simma för välmående.
Målet är att få en god, grundläggande teknik. Barnen får lära sig vändningar och starter i de olika simsätten. Målen är uppdelade på sammansatt simning, bensim, armsim, starter/vändningar samt teknikutveckling/färdigheter.
I träningsgrupperna introduceras även tävlingen TSS-cupen, som är en tävlingsform där alla vinner! TSS-cupen är en tävlingsform för nybörjare och genomförs i föreningsregi.
Brons
1 träning i veckan á 45 minuter i 25m bassängen
Målsättning: att testa på att tävla på TSS-cupen, Bronsplaketten
Silver
2 träningar i veckan á 45 minuter i 25m bassängen (valfritt om man vill komma på båda träningarna, torsdagens träning är gemensam med övriga silvergrupper)
Målsättning: att testa på att tävla på TSS-cupen och Trollsim,
Silverplaketten
Guld
2 träningar i veckan á 45 resp. 60 minuter i 25m-bassängen (valfritt om man vill komma på båda träningarna, torsdagens träning är gemensam med övriga guldgrupper)
Målsättning: tävla på alla 25m distanser på TSS-cupen, och Trollsim,
Guldplaketten
Ungdom
Ungdomsgruppen är för simmare mellan 13 och 16 år som är simkunniga och vill förbättra sin simning. Gruppen tränar även de fysiska egenskaper, som kondition, styrka, uthållighet och rörlighet.
Träning 2 gånger per vecka
Förkunskapskrav: hoppa i på djupt vatten, komma upp till ytan och simma 200 meter, varav 50 meter på rygg.
Målsättningen med ungdomsgruppen är att man ska kunna hålla på med simträning hela livet. Målet är även:
Förbättrad simkunnighet.
Förbättrade fysiska egenskaper, som kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Högre fitness.
Förbättrade simspecifika färdigheter.
Syfte: En aktiv och hälsosam livsstil.
Livslångt deltagande inom simidrotten.
Det kommer alltid att finnas möjlighet att byta till en tävlingsgrupp om man känner att man kanske vill testa på simning som en tävlingsidrott och inte bara som motion.
