Sälen nybörjare - Sälen 3-11 månader

30min lektion tillsammans med en vuxen i varmbassängen

I Sälen simmar barnet tillsammans med sin/sina föräldrar. Vi fokuserar att skapa en grundtrygghet i vattnet och övar på grundläggande simfärdigheter i vattnet. 

30min lektion tillsammans med vuxen i varmbassängen

Mål: trygga barn och föräldrar i vattnet

Sjöstjärnan är en fortsättningsgrupp för barn som deltagit i babysim tidigare. Här utvecklar vi övningarna som ni fått lära er i  vår första grupp.  

Till Sjöstjärnan kan barn mellan 5-12mån som deltagit på vår nybörjarkurs anmäla sig till.

30min lektion tillsammans med vuxen i varmbassängen

Mål: trygga barn och föräldrar i vattnet

Ankan är en fortsättningsgrupp för barn som deltagit i babysim tidigare. Här utvecklar vi övningarna som ni fått lära er i  våra tidigare grupper.

30min lektion tillsammans med vuxen i varmbassängen

Mål: trygga barn och föräldrar i vattnet

Sjöhästen är en fortsättningsgrupp för barn som deltagit i babysim tidigare. Här utvecklar vi övningarna som ni fått lära er i  våra tidigare grupper.

30min lektion, tillsammans med en vuxen i varmbassängen

Förkunskaper: deltagit i simundervisning tidigare (babysim/minisim).

Att kunna röra sig obehindrat i och under vattnet är en förutsättning för en god simkunnighet, detta tränar vi på i Grodan. Vi tränar mycket på att flyta på rygg och mage. Hoppa/dyka från kanten, dyka efter leksaker, balansövningar, benspark är viktiga delar som finns med.

Mål: Vattenvana och glädje

Märken: Baddaren grön, Baddaren blå, Baddaren Gul, Sköldpaddan

30min lektion, tillsammans med en vuxen i varmbassängen

Mål: Vattenvana, glädje, simma, flyta och hoppa/dyka

Förkunskaper: Deltagit i simundervisning regelbundet.

Att kunna röra sig obehindrat i och under vattnet är en förutsättning för en god simkunnighet, detta fortsätter vi tränar på i Pirayan. Vi tränar mycket på att flyta på rygg och mage och att rotera i vattnet. Hoppa/dyka från kanten, dyka efter leksaker, balansövningar och benspark är också viktiga delar som finns med. I Pirayan börjar vi även med armrörelser i ryggsim och crawl.

Märke: Baddaren Blå, Baddaren Gul, Sköldpaddan, Bläckfisken

30min lektion, tillsammans med vuxen* i varmbassängen

Förkunskaper: Deltagit i simundervisning regelbundet.

I Krokodilen simmar barnen obehindrat, UTAN några hjälpmedel dvs. armpuffar eller liknande, kortare sträckor (ca. 2m) och crawl och ryggsim fungerar allt bättre och bättre. Träningen på ryggsim och crawl fortsätter och vi börjar träna på bröstsim.

Förkunskaper: Deltagit i simundervisning regelbundet.

Mål: Vattenvana, glädje, simma 5-10m, hoppa/dyka och flyta

Märken: Baddaren Gul, Sköldpaddan, Bläckfisken, Pingvinen Silver

Blåsfisken är en nybörjarkurs för barn 2-4år som simmar tillsammans med en förälder.

Barnet  tränar säkerhet och vattenvana för att bli trygg i vattnet inför den kommande simskolestarten.

Efter denna kurs simmar man vidare i någon av våra minisimsgrupper Krabban, Grodan, Pirayan eller i TSS Simskola utan förälder, beroende på kunskapsnivå efter genomförd kurs.

Blåsfisken är en nybörjarkurs för barn 4-6år som simmar tillsammans med en förälder.

Barnet  tränar säkerhet och vattenvana för att bli trygg i vattnet inför den kommande simskolestarten.

Efter denna kurs simmar man vidare i någon av våra minisimsgrupper Krabban, Pirayan eller i TSS Simskola utan förälder, beroende på kunskapsnivå efter genomförd kurs.

30min lektion, tillsammans med en vuxen i varmbassängen/multibassängen. 

Förkunskaper: deltagit i  vår introkurs 

Krabban är en fortsättningskurs för de barn som fortfarande är rädda/obekväma i vattnet. Vi tränar mycket på vattenvana som är grunden för en god simkunnighet.  Vi tränar mycket på att få vatten över huvudet, bubbla, doppa och flyta på rygg och mage samt olika balansövningar, bensparken i vattnet är även det viktiga delar som finns med.

Mål: Vattenvana och glädje

Märken: Baddaren grön, Baddaren blå, Baddaren Gul, Sköldpaddan

Förkunskaper: Inga förkunskaper

Bassängdjup: 80cm

Vi har två olika åldersnivåer på baddaren, en yngre 4-7år och en äldre 6-10år

Barnen behöver också vara minst 1m lång för att kunna bottna

För barn yngre än 4 år eller mycket osäkra barn rekommenderar vi våra Minisim Intro (Sim&Lek), dessa hittar du under Minsim.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper:  4 år och 105 cm lång. I Bläckfisken skall barnet ha vattenvana.  Ha samma kunskaper som om man klarat gruppen Baddarens mål.
 

Bassängdjup: 80 cm

I denna grupp är huvudmålet:
5 m sammansatt rygg (ryggcrawl)
5 m sammansatt Crawl
Glida 5 sek utan hjälpmedel
Rotera från rygg till mage och mage till rygg 

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhättan.se

Förkunskaper: Fyllda 5år. Barnet skall ha tagit Bläckfisken eller ha motsvarande färdigheter. Dessa är 5 meter simning utan hjälpmedel och även vattenvana.

Bassängdjup: 80 cm

Nivå:Vi fortsätter fokusera på att få ihop ryggsimsbensparken och crawlbensparken med armtag. Barnen jobbar mot målet att lära sig simma 10 meter ryggsim och 10 meter crawl. Vi börjar också öva bröstbentag

Mål: 10 m sammansatt rygg & Crawl
          Frånskjut/ Glida under vattnet

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper: Fyllda 5år. Barnet ska ha klarat av målen för gruppen Pingvinen eller ha liknade kunskaper. Barnet skall kunna simma 10m av simsätten Crawl och ryggsim (ryggcrawl).

Bassängdjup: 125cm

I denna grupp är huvudmålen:

50 m sammansatt magläge ( 25m crawl, 25m bröst )
25 m sammansatt ryggläge ( 25m “ryggcrawl”)
Dyk från Knästående
Frånskjut/ Glida under vattnet
 

Vi fortsätter träna på de olika simsätten och att orka längre sträckor. Vi lägger stor vikt på att barnen lär sig rätt teknik.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper: Fyllda 5år. Barnet ska ha klarat av målen för Fisken  eller ha liknade kunskaper. Barnet skall kunna simma 50m i magläge och 25m ryggsim (ryggcrawl). Alternativt 25m crawl + 25m Bröstsim och 25m ryggsim (ryggcrawl).

Bassängdjup: 125cm

I denna gruppen är huvudmålet:

 200 m (150 m magläge + 50m i ryggläge

Orka 50 m crawl, 50m bröst, 50m ryggsim “ryggcrawl”
 Testat kullerbytta/ Voltvändning
 Testat Fjärilskickar
 Dyk ståendes
 

Vi tränar för att orka 200m simning (150m i magläge + 50m i ryggläge)

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Simskola för barn mellan 10-17år, som inte kan simma eller bara behöver träna sig lite mer.

Nybörjargrupp inga förkunskaper krävs
Mål: vattenvana och 25m bröstsim och 25m ryggsim

Bassängdjup: 125 cm

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Fortsättningsgrupp för barn mellan 10-17år, som behöver träna sig mer.

Förkunskaper: Har vattenvana och kan simma 25m bröstsim och 25m ryggsim .

Bassängdjup: 125 cm

Mål: Vattenprovet
Huvudmålet är att klara Vattenprovet, som är den nordiska defintionen på simkunninghet. Då skall barnet falla i vattnet, komma under ytan för att sedan simma 200m, varav 50m på rygg. Detta är också målet i skolans årskurs 6

Läs mer om målen för simmärket HÄR.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Brons-gruppen är det första steget bland träningsgrupperna. I  Brons gruppen börjar vi sätta grunderna  i alla fyra simsätt. Och genom anpassade simövningar vi vill att barnen ska tycka det är roligt att både träna och tävla i simning samtidigt som dom lär sig alla 4 simsätt . Vi arbetar efter Svenska Simförbundets Simlinjen och träningarna ska vara lustfyllda med kvalificerade ledare. 

1 träning i veckan á 45 minuter i 25m bassängen

Förkunskap: Kunna simma 200m i magläge samt 50 meter i ryggläge. Vara trygg med att vara på djupt vatten och ha god vattenvana.

Målsättning: Att testa på att tävla på Utmanaren och klara 3 av 4 bronstider samt olika tekniska moment i alla fyra simsätt.

Silvergrupperna är andra steget i träningsverksamheten. Grupperna har 2 träningar i veckan á 45 minuter i 25m bassängen (valfritt om man vill komma på båda träningarna, torsdagens träning är gemensam med övriga silvergrupper) Där vi fortsätter utveckla teknikerna i alla simsätt. Vi jobbar mer med uthålligheten, starter och vändningar.

Som alltid följer vi svensk simidrotts utvecklingstrappa och våra ledare ska genom sin erfarenhet och utbildning skapa lustfyllda, givande och utmanande träningstillfällen.

Förkunskap: Klarat av 3 utav 4 bronstider på utmanaren och dom tekniska delmål som finns där.

Målsättning: Att delta på utmanaren och testa på våra hemmatävlingar. Klara 3 utav 4 silvertider på utmanaren. Fortsatt utveckla sin simning och klara av dom tekniska delmålen.

Guld grupperna är sista steget i träningsverksamheten och här jobbar vi med att god teknisk grund ska finnas i alla fyra simsätt. Vi har 2 träningar i veckan á 45 resp. 60 minuter i 25m-bassängen (valfritt om man vill komma på båda träningarna, torsdagens träning är gemensam med övriga guldgrupper)

På träningarna övar vi på att bli tävlingsredo med rätt starter, vändningar och regelrätt simning. Vi gör oss redo för att bli tävlingsklar och fortsätta med simning som sport.

Förkunskap: Klarat av 3 utav 4 silvertider på utmanaren samt dom tekniska delmålen.

Målsättning: Tävla på alla 25m distanser och klara 3 utav 4 guldtider i utmanaren samt vara tekniskt klar i alla fyra simsätt.

Ungdomsgruppen är för simmare mellan 13 och 16 år som är simkunniga och vill förbättra sin simning. Gruppen tränar även de fysiska egenskaper, som kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. 

Träning 2 gånger per vecka

Förkunskapskrav: hoppa i på djupt vatten, komma upp till ytan och simma 200 meter, varav 50 meter på rygg.

Målsättningen med ungdomsgruppen är att man ska kunna hålla på med simträning hela livet. Målet är även:

Förbättrad simkunnighet.
Förbättrade fysiska egenskaper, som kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Högre fitness.
Förbättrade simspecifika färdigheter.

Syfte: En aktiv och hälsosam livsstil.
Livslångt deltagande inom simidrotten.
Det kommer alltid att finnas möjlighet att byta till en tävlingsgrupp om man känner att man kanske vill testa på simning som en tävlingsidrott och inte bara som motion.

Varför ska jag lära mig att simma?
Det är en livsviktig kunskap.
Har du barn så är det en trygghet att kunna hjälpa ditt barn i vattnet.
Hälsan förbättras, eftersom simning ger en bra och skonsam träning.
Det är roligt. Vattenvana och vattentrygghet är glädje!

Simskolans nybörjargrupp bedrivs i Älvhögsborgs multibassäng. När du kommer till oss behöver du inte ha några förkunskaper.

Målet är att lära sig grunderna i bröstsim och ryggsim och känna sig trygg i vattnet, simma 25 m. 

Vuxensimskolans fortsättningsgrupp bedrivs i Älvhögsborgs multibassäng. Till denna grupp anmäler du dig om du kan simma på 25m och vill lära dig mer.

Målet i denna grupp är att ta märket vattenprovet vilket innebär: ”Hoppa från kanten och få huvudet under vattnet därefter simma 200m varav 50m på rygg.”

Är du simkunnig och vattenvan och vill gå vidare i din utveckling?
Vill du lära dig att crawla?
DÅ är steg 1-gruppen något för dig!

Här lär vi oss grunderna i crawl. Vi lär oss slappna av på rätt sätt när vi simmar och vi blir snabbare i vattnet. Vi förbättrar även tekniken i ryggsim och bröstsim. 

Förkunskapskrav: Vattenprovet vilket innebär: ”Hoppa från kanten och få huvudet under vattnet därefter simma 200m varav 50m på rygg.” Annars rekommenderar vi vår vuxensimskola.

Träningen är 1 gång/vecka med ledare.

Kan du simma 25m crawl men vill förbättra tekniken?
Vill du få hjälp att orka simma längre sträckor inför till exempel ett Vansbrosim
Vill du lära dig mer om de fyra simsätten?

DÅ ska du anmäla dig till vår vuxensimsgrupp steg 2

Vi blir bättre på ryggsim och bröstsim men tränar också mycket crawl för att lära oss att simma snabbare. Vi tränar på vändningar och starter och vill man får man vara med i vårt klubbmästerskap. Vi simmar lite längre pass med lite längre distanser än bara 50 m, men fokuserar mycket på teknik och på hur vi förbättrar vattenläge, flytförmåga och balans.

Träningen är 1 gång/vecka med ledare.

Har du gått steg 2 och vill komma ännu längre i din utveckling?
Vill du träna på att simma längre sträckor crawl med bibehållen teknik?
Är du sugen på grunderna i fjärilsim och att träna upp de övriga simsätten ännu mer?

DÅ ska du anmäla dig till steg 3.

Vi utvecklar crawl, bröstsim och ryggsim för att orka behålla vår teknik under långa sträckor. Vi blir bättre på vändningar och starter och vi tränar kondition i vattnet. Självklart får du simma vårt klubbmästerskap om du vill.

Träningen är 1 gång/vecka med ledare.

Har du gått steg 2 och vill träna fler gånger i veckan?
DÅ ska du anmäla dig till steg 4.

Här simmar vi längre sträckor och tränar på alla fyra simsätt. Vi fortsätter träna på vändningar och starter och vi tränar även kondition och fart i vattnet. Hoppas du vill vara med i vårt klubbmästerskap!

Träningen är 2 gånger/vecka med ledare.

Har du simmat i vår steg 4-grupp men vill ha ännu mer av det goda?
Är du sugen på att tävla i mastersklassen i simning?
Vill du träna simning "på riktigt"?
Har du varit simmare i din ungdom och är sugen på att starta upp på nytt?

DÅ är vår grupp Turbinerna något för dig.

Här är det regelrätt simträning med distanspass varvat med sprint. Några av simmarna i Turbinerna tävlar på hög nivå och simmar Masters-SM, Masters-EM och även Masters-VM! Vill man inte tävla utan bara träna går det naturligtvis också bra.

Träningen är 2 gånger/vecka med ledare.
 

I A-gruppen ska man ha tävlat på i stort sett alla distanser någon gång, det är målet.

Vi jobbar med landträning och morgonträning och simmar långa tunga serier med olika starttider. Man ska veta vilka tider man ska ligga på i olika typer av serier och träningspass och man ska veta mer om simteknik och varför man simmar på vissa sätt.

Målet med A-gruppen är att utveckla sin simning så långt det går, att man satsar tid och kraft på att bli bättre. Att man sköter sin kost, sömn och andra saker som bidrar till att man kan planera in sin träning på bästa sätt.

Kravet för att simma i C-gruppen är att man tävlat på distanserna 50 fr, 50 br, 50 ry, 25 fj och 100 me.
Vi jobbar vidare med alla simsätt och tränar mer på simork, starter och vändningar. Vi fördjupar oss i tekniken och lär oss varför vi ska simma på vissa sätt och vilka övningar som kan hjälpa oss att utveckla teknik och simork.
Vi åker på läger och lite större tävlingar och provar på att tävla på fler och längre distanser.

Kravet för att flytta upp till B-gruppen är bla att tävla på 100 fr, 100 ry, 100 br, 50 fj, 200 me och 400 fr. Men det gäller även att vara träningsflitig och att man har den mentala utvecklingen och mognaden för att kunna ta till sig information på ett mer kompicerat sätt. Man ska även kunna simma längre och tyngre serier utan att behöva extra vila.

I D-gruppen finns det ett krav på att tävla och för att få börja i denna grupp ska man ha deltagit i vår egen TSS-cupen.

Målet med D-gruppen är att utveckla sin simning och att testa på att tävla på alla simsätt. För att gå vidare upp till C-gruppen ska man ha tävlat på 50 fr, 50 br, 50 ry, 25 fj och 100 me.

I D-gruppen börjar man med axelträning för att förebygga skador och man tränar på simork. Fortfarande ska träningen gå ut på att ha kul och vi åker på läger för att stärka gruppgemenskapen.

E-gruppen är vår första tävlingsgrupp.

Föräldrar, släktingar och andra som vill vara medlem och stötta och vara en del av TSS verksamhet.

Skapa dig ett konto och anmäl till medlemsgruppen för att betala årets medlemsavgift. 

Medlemsavgiften är 200kr/år och kommer på den faktura som skapas efter anmälan till medlemsgruppen.

Som medlem får du bland annat medlemsmail och vårt medlemsbrev 3 ggr per år med aktuell information om föreningen, samt förmånliga medlemserbjudanden från våra samarbetspartners.

OBS! Deltar du i någon av TSS verksamheter faktureras medlemsavgiften i samband med aktivitetsavgiften för verksamheten.