USM-grupper
USM-grupper har tre nivåer: vit, röd och svart. Här börjar vi träna för att prestera. Här är det är viktigt att komma till träning så mycket som möjligt.
USM-vit:
Man får simma mer kontinuerligt utan stopp, lär sig nya övningar med fokus på att utveckla sin simning till nästa nivå och man lär sig simserier och lite om starttider på klockan. Här jobbar vi även mer med starter och vändningar så att vi blir redo att kliva ut i tävlings världen med fullt regelverk.
USM röd/svart
Man tränar mer simning och det är mycket fokus på teknik. Man lär sig att köra serier med starttider, självständigt och man lär sig att träna och tävla målmedvetet. Nu börjar vi finslipa simtekniken för att bli snabbare i vattnet och få en mer effektiv simning.
Fler tävlingar med fullt regelverk läggs in i kalendern och simmarna får här en träningsplanering med olika faser att genomgå för att öka prestationerna och resultaten under tävlingar men även för att bygga styrka och uthållighet.
Vi adderar även in landträning i vårt träningsupplägg.
Träningstider
under uppdatering
| Dag | Träningstid |
|---|---|
| Måndag | |
| Söndag | |
De första 15 minuter är gemensam uppvärmning för att värma upp och fokusera inför träningen.
Simutrustning
Bra att införskaffa är egen simutrustning: platta, dolme, fenor, simglasögon.
Vi har samarbete med Freker där ni kan använda koden: trollh2020 för 10% rabatt på er beställning.
TSS-badmössa: En TSS-badmössa får simmaren av oss.
Klubbklädder: Se vårt utbud och beställ klubbkläder i vår Tifosi webbshop!
Föräldraengagemang
I tävlingsverksamheten har vi som krav att minst en förälder eller anhörig ska vara funktionärsutbildad. Utbildningen är gratis och hålls här i Trollhättan utav oss i föreningen.
Detta gör vi för att vi ska kunna både arrangera tävlingar och kunna skicka våra simmare på tävlingar som kräver funktionärer av västsvenska simförbundet (UGP, Simiaden, Sum-Sim, DM).
Datum för utbildning skickas ut till er via mail.
