Nivå 1 – Sälen, 3-7 månader

Vi fokuserar på trygghet och glädjen i vattnet. 

Förkunskaper: Inga. Barnet är mellan 3-7 månader.

Mål: Målen för kursen är att de vuxna känner sig trygga med barnet i vattnet. Barnet kopplar sina egna simrörelser med att ta sig fram i vattnet och känner sig tillfreds med att få en rikligt med vatten över huvudet och ansiktet. Vi tränar mycket på ryggläget i vattnet.

I Sälen får man vara två vuxna i vattnet. Lektionen är 25min.

Nästa nivå är Sjöstjärna.

Nivå 1 – Sälen, 7-12 månader

Vi fokuserar på trygghet och glädjen i vattnet. 

Förkunskaper: Inga. Barnet är mellan 7-12 månader.

Mål: Målen för kursen är att de vuxna känner sig trygga med barnet i vattnet. Barnet kopplar sina egna simrörelser med att ta sig fram i vattnet och känner sig tillfreds med att få en rikligt med vatten över huvudet och ansiktet. Vi tränar mycket på ryggläget i vattnet.

I Sälen får man vara två vuxna i vattnet. Lektionen är 30min.

Nivå 3 – Ankan 12-18 månader

Förkunskaper: Deltagit i Sälen och Sjöstjärnan eller har samma kunskaper

Mål: Målen för kursen är att barnet simmar mer och mer självständigt med ansiktet ned i vattnet mot kant, trappa eller vuxen. Barnet väntar på okej vid hopp från kanten eller mattan. Barnet flyter på rygg med hjälp och vi fokuserar på benspark och rätt simläge. En vuxen ska alltid vara med barnet i vattnet. 

I Ankan får man vara två vuxna i vattnet. Lektionen är 30min.

Nästa nivå är Sjöhästen

Har ditt barn gått på annat babysim kontakta Maria, på babyminisim@trollhattesim.se för rekommenderad nivå.

Nivå 4 – Sjöhäst 18-24 månader

Förkunskaper: Målen för Ankan

Mål: Målen för kursen är att barnet simmar självständigt med ansiktet ned i vattnet. Barnet vänder tillbaka till kant eller matta med hjälp och klättrar självständigt upp på kant eller matta. Barnet flyter på rygg med hjälp. Vi fokuserar på benspark och rätt simläge. En vuxen ska alltid vara med barnet i vattnet.

I Sjöhästen får man vara två vuxna i vattnet. Lektionen är 30min.

Nästa nivå är Grodan, som är första gruppen på vårt minsim för barn, som deltagit på vårt babysim eller har samma förkunskaper. Barnet fyller 2 år under terminen när man börjar på vårt minisim.

Har ditt barn gått på annat babysim kontakta Maria, på babyminisim@trollhattesim.se för rekommenderad nivå.

30min lektion, tillsammans med en vuxen i varmbassängen

Förkunskaper: Deltagit i simundervisning tidigare (babysim/minisim).

Att kunna röra sig obehindrat i och under vattnet är en förutsättning för en god simkunnighet, detta tränar vi på i Grodan. Vi tränar mycket på att flyta på rygg och mage. Hoppa/dyka från kanten, dyka efter leksaker, balansövningar, benspark är viktiga delar som finns med.

Barnet simmar oftast två terminer i Grodan. 

Nästa steg är Pirayan.

30min lektion, tillsammans med vuxen i varmbassängen

Svärdfisken är en fortsättningskurs för barn 5-6år, som deltagit på vårt minism regelbundet.

Förkunskaper: Barnet skall kunna flyta på mage och rygg samt rotera mellan dessa lägen (märket Sköldpaddan). Barnet simmar sammansatt crawl och ryggcrawl, 5m. Barnet skall kunna hoppa i från kanten vända och simma tillbaka själv alternativt lägga sig själv på rygg och flyta.

I Svärdfisken fokuserar vi allt mer på siminlärningen. Målet är att barnet simmar crawl och ryggcrawl ca 10 m med bra teknik. Barnet hoppar/dyker från kanten. Vi förfinar tekniken av bentag och armtag i crawl, ryggcrawl och bröstsim. 

I Svärdfisken börjar vi "slussas ut" den vuxne genom att barnet successivt under termin får träna på följande delar

• Kunna ta instruktioner från instruktören
• Kunna hoppa från kanten och simma tillbaka
• Kunna hoppa från kanten och rotera över till rygg och flyta
• Själv vilja vara utan förälder
• Kunna vänta på sin tur
• Kunna simma längre sträckor med hjälp av rotation och flyta/andas

I Svärdfisken simmar oftast barnen två terminer. Efter avslutad kurs fortsätter ditt barn i Simskolan i grupp, som barnets instruktör rekommenderar.

Blåsfisken är en nybörjarkurs för barn 2år-4år, som simmar tillsammans med en förälder.

Barnet  tränar säkerhet och vattenvana för att känna sig trygg och förbereda sig inför den kommande simskolestarten.

Efter denna kurs simmar barnet vidare i någon av våra Sim&Lek-grupper, som heter Krabban alternativ om ditt barn blir 4 år nästkommande termin, kan man boka barnet i simskolan.

Blåsfisken är en nybörjarkurs för barn 4-6år, som simmar tillsammans med en förälder.

Barnet  tränar säkerhet och vattenvana för att bli trygg i vattnet inför den kommande simskolestarten.

Efter denna kurs simmar man vidare i någon av vår Sim&Lek - grupp Krabban.

Från 4 år kan barnet anmälas till  vår simskola, där simmar barnet själv. Simskolan är nivåanpassad, läs mer om dessa nivåer under "Simskola" på vår hemsida.

30min lektion, tillsammans med en vuxen i varmbassängen/multibassängen. 

Förkunskaper: deltagit i  vår nybörjarkurs (Blåsfisken), alternativt deltagit i någon form av simundervisning under kortare period. Har ditt barn simmat flera babysimskurser skall du välja minisim.

Krabban är en fortsättningskurs för de barn som fortfarande är obekväma i vattnet. Vi tränar mycket på vattenvana, som är grunden för en god simkunnighet.  Vi tränar på att få vatten över huvudet, bubbla, doppa och flyta på rygg och mage samt olika balansövningar, bensparken i vattnet är även den en viktig del som finns med.

Mål: Vattenvana och glädje

Efter avslutad kurs rekommenderas ditt barn nästa simkurs på hens konto.

30min lektion, tillsammans med en vuxen i varmbassängen/multibassängen. 

Förkunskaper: deltagit i  Blåsfisken, som är vår nybörjarkurs. 

Krabban är en fortsättningskurs för de barn, som fortfarande är obekväma i vattnet. Vi tränar mycket på vattenvana, som är grunden för en god simkunnighet.  Vi tränar mycket på att få vatten över huvudet, bubbla, doppa och flyta på rygg och mage samt olika balansövningar, bensparken i vattnet är även den en viktig del som finns med.

Mål: Vattenvana och glädje

Från 4 år kan barnet anmälas till  vår simskola, där simmar barnet själv. Simskolan är nivåanpassad, läs mer om dessa nivåer under "Simskola" på vår hemsida. Efter avslutad kurs rekommenderas ditt barn nästa simkurs på hens konto.

Sköldpaddan (nivå 3) 4-7år. Nu börjar ditt barn bli riktigt bekväm i vattnet, men behöver fortfarande ha en vuxen med sig i vattnet. Barnet övar mer och mer att få till simtekniken både på rygg och mage.

Efter avslutad kurs rekommenderas ditt barn nästa simkurs på hens konto.

Förkunskaper: Inga förkunskaper

Bassängdjup: 80cm

Vi har två olika åldersnivåer på baddaren, en yngre 4-7år och en äldre 6-10år

Barnet behöver vara minst 105cm lång för att kunna bottna.

För barn yngre än 4 år eller mycket osäkra barn rekommenderar vi vårt Sim&Lek, där barnet badar tillsammans med en förälder. Nybörjargruppen heter Blåsfisken, du hittar dessa under Sim&Lek.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har tvättat kroppen och håret. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper:  4 år och 105 cm lång. I Bläckfisken skall barnet ha vattenvana.  Ha samma kunskaper som om man klarat gruppen Baddarens mål.
 

Bassängdjup: 80 cm

I denna grupp är huvudmålet:
5 m sammansatt rygg (ryggcrawl)
5 m sammansatt Crawl
Glida 5 sek utan hjälpmedel
Rotera från rygg till mage och mage till rygg 

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhättan.se

Förkunskaper: Fyllda 5år. Barnet skall ha tagit Bläckfisken eller ha motsvarande färdigheter. Dessa är 5 meter simning utan hjälpmedel och även vattenvana.

Bassängdjup: 80 cm

Nivå:Vi fortsätter fokusera på att få ihop ryggsimsbensparken och crawlbensparken med armtag. Barnen jobbar mot målet att lära sig simma 10 meter ryggsim och 10 meter crawl. Vi börjar också öva bröstbentag

Mål: 10 m sammansatt rygg & Crawl
          Frånskjut/ Glida under vattnet

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper: Fyllda 5år. Barnet ska ha klarat av målen för gruppen Pingvinen eller ha liknade kunskaper. Barnet skall kunna simma 10m av simsätten Crawl och ryggsim (ryggcrawl).

Bassängdjup: 95 cm

I denna grupp är huvudmålen:

25 m sammansatt Crawl/Bröstsim
25 m sammansatt ryggläge ( 25m “ryggcrawl”)
Frånskjut/ Glida under vattnet

Vi fortsätter träna på de olika simsätten och att orka längre sträckor. Vi lägger stor vikt på att barnen lär sig rätt teknik.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper:  De ska ha klarat målen för Silverfisken  eller ha motsvarande färdigheter. De ska kunna hoppa från kanten och simma 25 m crawl och 25 m Ryggsim (ryggcrawl) på grunt vatten.

Bassängdjup: 125 cm

I denna grupp är huvudmålen:

25 m sammansatt magläge på djupt vatten ( 25m crawl eller 25m bröst )
25 m sammansatt ryggläge på djupt vatten  ( 25m “ryggcrawl”)
Dyk från Knästående
Frånskjut/ Glida under vattnet

Vi fortsätter träna på de olika simsätten och att orka längre sträckor. Vi lägger stor vikt på att barnen lär sig rätt teknik.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper: Fyllda 5år. Barnet ska ha klarat av målen för Guldfisken  eller ha liknade kunskaper. Barnet skall kunna simma 25m i magläge och 25m ryggsim (ryggcrawl). Alternativt 25m crawl / 25m Bröstsim och 25m ryggsim (ryggcrawl).

Bassängdjup: 125cm

I denna gruppen är huvudmålet:

100 m valfritt simsätt på djupt vatten.

 Vi övar på de olika simsätten och att orka längre sträckor. Vi lägger stor vikt på att barnen lär sig rätt teknik för att klara av 100m i magläge och i ryggläge.

 Testat kullerbytta/ Voltvändning
 Testat Fjärilskickar
 Dyk ståendes

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Förkunskaper: Fyllda 5år.Barnet ska ha klarat av målen för Hajen Brons eller ha liknade kunskaper. Barnet skall kunna simma 100 m i magläge och ryggsim (ryggcrawl). 

Bassängdjup: 125cm

I denna gruppen är huvudmålet:

200 m valfritt simsätt på djupt vatten.

 Vi övar på de olika simsätten och att orka längre sträckor. Vi lägger stor vikt på att barnen lär sig rätt teknik för att klara av 200m i magläge och i ryggläge.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i passagen vid omklädningsrummen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Simskola för barn mellan 8-12år, som inte kan simma eller bara behöver träna sig lite mer.

Nybörjargrupp inga förkunskaper krävs
Mål: vattenvana och 25m bröstsim och 25m ryggsim

Bassängdjup: 95 cm

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Fortsättningsgrupp för barn mellan 12-17år, som behöver träna sig mer.

Förkunskaper: Har vattenvana och kan simma 25m bröstsim och 25m ryggsim .

Bassängdjup: 125 cm

Mål: Vattenprovet
Huvudmålet är att klara Vattenprovet, som är den nordiska defintionen på simkunninghet. Då skall barnet falla i vattnet, komma under ytan för att sedan simma 200m, varav 50m på rygg. Detta är också målet i skolans årskurs 6

Läs mer om målen för simmärket HÄR.

Föräldrar kommer inte få vara i simhallen under lektionen, utan kommer få vänta utanför simhallen.  Ledare från TSS kommer finnas på plats att ta emot barnen i simhallen efter de har duschat. 

Om ditt barn har speciella behov ansöker du som förälder att få vara med genom att kontakta simskola@trollhattesim.se

Rocka - här simmar varje barn tillsammans med en medföljande vuxen i vattnet i en liten grupp.

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs, men barnet behöver ha en vuxen i vattnet.

Ålder: För barn från 4år -

Upplägg: 30 minuter i varmbadet, bassängdjup 125-150cm

I denna grupp är huvudmålet: att barnen skall bli trygga i vattnet och känna glädje. Barnen ska få chansen att utveckla vattenvana i form av att kunna doppa sig, dyka, glida och flyta. Vi övar även på simning med olika hjälpmedel.

Brons-gruppen är det första steget i träningsgrupperna. Här jobbar vi med fas 1 i utvecklingsstadium 3 från svensk simlinjes utvecklingstrappa. 

I Brons gruppen börjar vi sätta de tekniska grunderna  i de fyra simsätten. Simmaren får lära sig starter och vändningar genom anpassade simövningar och lekar. Vi vill att barnen ska tycka det är roligt att både träna och tävla i simning . Vi utgår ifrån 5 olika inriktningar fysisk,teknisk, taktisk, idrottspsykologisk och social inriktning för att få med en så bred och komplett utveckling som möjligt när vi lägger våra planeringar.

Våra ledare är utbildade och kunniga inom området när dom börjar hos oss men vi jobbar även med mentorskap där vi utvecklar våra ledare framåt genom hela terminen för att ge så bra förutsättningar som möjligt till simmarna.

I bronsgruppen tränar man 1 gång i veckan á 45 minuter i 25m bassängen.

Utöver våra träningstillfällen erbjuder vi tillfällen att prova på att tävla både på hemma och borta ort. vi introducerar även lätta läger 1 gång per år och jobbar med att skapa god sammanhållning och glädje i gruppen. 

Fas 1 pågår oftast under 1 år med två terminer där vi har ledigt över jul och sommar samt lov. 

Förkunskap: Kunna simma 200m i magläge samt 50 meter i ryggläge. Vara trygg med att vara på djupt vatten och ha god vattenvana.

Målsättning:

-Att simma 50 meter regelrätt crawl, bröstsim, ryggsim med start och vändning samt 12,5 meter fjäril.

-Dyk ståendes från kant.

-Att testa på att tävla på Utmanaren och klara 3 av 4 bronstider.

-Samt olika tekniska moment i alla fyra simsätt.

Silver

Silver-gruppen är det andra steget i träningsgrupperna. Här jobbar vi med fas 2 i utvecklingsstadium 3 från svensk simlinjes utvecklingstrappa. 

I Silver gruppen jobbar vi vidare med de tekniska grunderna  i de fyra simsätten. Vi jobbar fram en korrekt andning i simsätten och börjar introducera sim-serier och medley. Simmaren får lära sig uv-drag i starter och vändningar. Vi utgår ifrån 5 olika inriktningar fysisk,teknisk, taktisk, idrottspsykologisk och social inriktning för att få med en så bred och komplett utveckling som möjligt när vi lägger våra planeringar.

Våra ledare är utbildade och kunniga inom området när dom börjar hos oss men vi jobbar även med mentorskap där vi utvecklar våra ledare framåt genom hela terminen för att ge så bra förutsättningar som möjligt till simmarna.

I silvergruppen tränar man 2 gång i veckan á 45 minuter i 25m bassängen.

Utöver våra träningstillfällen erbjuder vi tillfällen att prova på att tävla både på hemma och borta ort. vi introducerar även lätta läger 1 gång per år och jobbar med att skapa god sammanhållning och glädje i gruppen. 

Fas 2 pågår oftast under 1 år med två terminer där vi har ledigt över jul och sommar samt lov. 

Förkunskap: Klara av målen för bronsgruppen utifrån utmanaren och tekniska moment. 

Målsättning:

-Att simma 100 meter regelrätt crawl, bröstsim, ryggsim med start och vändning samt 25 meter fjäril med korrekt start och vändningar.

-Att simma 100 meter medley

-Starta från pall.

-Att testa på att tävla på Utmanaren och klara 3 av 4 silvertider.

-Samt olika tekniska moment i alla fyra simsätt.

Guld

Guld-gruppen är det tredje och sista steget i träningsgrupperna. Här jobbar vi med fas 3 i utvecklingsstadium 3 från svensk simlinjes utvecklingstrappa. 

I Guld gruppen jobbar vi med att färdighetsutveckla alla simsätt så att simmaren kan genomföra en kontrollerad simning med god precision både under korta och lite längre distanser, med och utan fart. Vi jobbar fram så att simmaren lär sig simma kortare serier i samtliga simsätt. Vi introducerar fler lätta tävlingar och har som mål att simmaren ska tycka det är roligt att både träna och tävla i simning . Vi utgår ifrån 5 olika inriktningar fysisk,teknisk, taktisk, idrottspsykologisk och social inriktning för att få med en så bred och komplett utveckling som möjligt när vi lägger våra planeringar.

Våra ledare är utbildade och kunniga inom området när dom börjar hos oss men vi jobbar även med mentorskap där vi utvecklar våra ledare framåt genom hela terminen för att ge så bra förutsättningar som möjligt till simmarna.

I guldgruppen tränar man 2 gång i veckan á 60 minuter i 25m bassängen.

Utöver våra träningstillfällen erbjuder vi tillfällen att prova på att tävla både på hemma och borta ort. vi introducerar även lätta läger 1 gång per år och jobbar med att skapa god sammanhållning och glädje i gruppen. 

Fas 3 pågår oftast under 1 år med två terminer där vi har ledigt över jul och sommar samt lov. 

Förkunskap: Klarat av de tekniska målen för silvergruppen samt silvertider i utmanaren.

Målsättning:

-Att simma 200 meter regelrätt crawl, bröstsim, ryggsim med start och vändning samt 50 meter fjäril.

-200 meter medley.

- Simma kortare serier med kontrollerad simning både med och utan fart.

-Att testa på att tävla på Utmanaren och klara 3 av 4 silver tider.

-Samt olika tekniska moment i alla fyra simsätt.

Ungdomsgruppen är för simmare mellan 13 och 16 år som är simkunniga och vill förbättra sin simning. Gruppen tränar även de fysiska egenskaper, som kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. 

Träning 2 gånger per vecka

Förkunskapskrav: hoppa i på djupt vatten, komma upp till ytan och simma 200 meter, varav 50 meter på rygg.

Målsättningen med ungdomsgruppen är att man ska kunna hålla på med simträning hela livet. Målet är även:

Förbättrad simkunnighet.
Förbättrade fysiska egenskaper, som kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Högre fitness.
Förbättrade simspecifika färdigheter.

Syfte: En aktiv och hälsosam livsstil.
Livslångt deltagande inom simidrotten.
Det kommer alltid att finnas möjlighet att byta till en tävlingsgrupp om man känner att man kanske vill testa på simning som en tävlingsidrott och inte bara som motion.

Vuxensimskolan bedrivs i Älvhögsborgs multibassäng.

I vuxensimskolan för tjejer är ledarna och deltagarna i vattnet endast tjejer.

Du behöver du inte ha några förkunskaper när du kommer till oss. Simlärare på plats delar upp gruppen och du får träna på det du behöver för att nå målet att ta märket vattenprovet vilket innebär: ”Hoppa från kanten och få huvudet under vattnet därefter simma 200m varav 50m på rygg.”

Varför ska jag lära mig att simma?
Det är en livsviktig kunskap.
Har du barn så är det en trygghet att kunna hjälpa ditt barn i vattnet.
Hälsan förbättras, eftersom simning ger en bra och skonsam träning.
Det är roligt. Vattenvana och vattentrygghet är glädje!
 

Vuxensimskolan bedrivs i Älvhögsborgs multibassäng.

I vuxensimskolan för killar & tjejer består ledarna och deltagarna i vattnet av en blandad grupp med killar & tjejer.

Du behöver du inte ha några förkunskaper när du kommer till oss. Simlärare på plats delar upp gruppen och du får träna på det du behöver för att nå målet att ta märket vattenprovet vilket innebär: ”Hoppa från kanten och få huvudet under vattnet därefter simma 200m varav 50m på rygg.”

Varför ska jag lära mig att simma?
Det är en livsviktig kunskap.
Har du barn så är det en trygghet att kunna hjälpa ditt barn i vattnet.
Hälsan förbättras, eftersom simning ger en bra och skonsam träning.
Det är roligt. Vattenvana och vattentrygghet är glädje!

Är du simkunnig och vattenvan och vill gå vidare i din utveckling?
Vill du lära dig att crawla?
DÅ är steg 1-gruppen något för dig!

Här lär vi oss grunderna i crawl. Vi lär oss slappna av på rätt sätt när vi simmar och vi blir snabbare i vattnet. Vi förbättrar även tekniken i ryggsim och bröstsim. 

Förkunskapskrav: Vattenprovet vilket innebär: ”Hoppa från kanten och få huvudet under vattnet därefter simma 200m varav 50m på rygg.” Annars rekommenderar vi vår vuxensimskola.

Träningen är 1 gång/vecka med ledare.

Kan du simma 25m crawl men vill förbättra tekniken?
Vill du få hjälp att orka simma längre sträckor inför till exempel ett Vansbrosim
Vill du lära dig mer om de fyra simsätten?

DÅ ska du anmäla dig till vår vuxensimsgrupp steg 2

Vi blir bättre på ryggsim och bröstsim men tränar också mycket crawl för att lära oss att simma snabbare. Vi tränar på vändningar och starter och vill man får man vara med i vårt klubbmästerskap. Vi simmar lite längre pass med lite längre distanser än bara 50 m, men fokuserar mycket på teknik och på hur vi förbättrar vattenläge, flytförmåga och balans.

Träningen är 1 gång/vecka med ledare.

Har du gått steg 2 och vill komma ännu längre i din utveckling?
Vill du träna på att simma längre sträckor crawl med bibehållen teknik?
Är du sugen på grunderna i fjärilsim och att träna upp de övriga simsätten ännu mer?

DÅ ska du anmäla dig till steg 3.

Vi utvecklar crawl, bröstsim och ryggsim för att orka behålla vår teknik under långa sträckor. Vi blir bättre på vändningar och starter och vi tränar kondition i vattnet. Självklart får du simma vårt klubbmästerskap om du vill.

Träningen är 1 gång/vecka med ledare.

Har du gått steg 2 och vill träna fler gånger i veckan?
DÅ ska du anmäla dig till steg 4.

Här simmar vi längre sträckor och tränar på alla fyra simsätt. Vi fortsätter träna på vändningar och starter och vi tränar även kondition och fart i vattnet. Hoppas du vill vara med i vårt klubbmästerskap!

Träningen är 2 gånger/vecka med ledare.

Har du simmat i vår steg 4-grupp men vill ha ännu mer av det goda?
Är du sugen på att tävla i mastersklassen i simning?
Vill du träna simning "på riktigt"?
Har du varit simmare i din ungdom och är sugen på att starta upp på nytt?

DÅ är vår grupp Turbinerna något för dig.

Här är det regelrätt simträning med distanspass varvat med sprint. Några av simmarna i Turbinerna tävlar på hög nivå och simmar Masters-SM, Masters-EM och även Masters-VM! Vill man inte tävla utan bara träna går det naturligtvis också bra.

Träningen är 2 gånger/vecka med ledare.